Time 20:00
- Gainage actif (повороты с вытягиванием одной руки в планке) - 4x20, R30s.
- Tipping - 4x30s, R30s.
- Gainage Superman (планка-супермен) - 4x45s, R30s.
- Pompes releves de Jambes (полу-берпи, упор лежа, подтягивание ног, выпрямление, отжимание) - 4x45s, R30s.