Circuit (N>=3, R1min30sec)
- Pompes largeur epaules (отжимания, широкая стойка) - 20sec, R10sec
- Mountain climber - 20sec, R10sec
- Fentes sautees (выпады со сменой ног выпрыгиванием) - 20sec, R10sec
- Gainage actif (активная планка с переменным подъемом разноименных руки и ноги) - 20sec, R10sec