Circuit
- Tractions pronations (подтягивания прямым хватом) - 6, R0
- Pompes classiques (классические отжимания) - 6, R0
- Tractions supinations (подтягивания обрат. хватом) - 6, R0
- Squats - 6, R0
Repetez ce circuit autant de fois que possible en diminuant le nombre de repetitions a chaque circuit (Повторяйте эту схему как можно чаще, уменьшая количество повторений в каждом цикле)