Circuit:
- Montee de genoux ou toes to bar (подъем коленей или ног к перекладине) - 2x5+, R15sec
- Sprawl (переход в упор лежа с прогибом) - 4x5+, R30sec
- Hollow (стрелочка лежа на спине, ноги и руки подняты) - 3x45, R10sec
- Traction supination - 2x4+, R30sec