Circuit (refaire le circuit 3 fois):
- Dips - 15s (отжимания на брусьях)
- Gainage actif - 30s (переход с упора лежа на локти и обратно с отжиманием)
- Exercise de la chaise - 15s (статика, присед с упором спины в стену, ноги 90град)
- Fente avant - 30s
Circuit (refaire le circuit 3 fois):