FPP-36 | Torwald Log

Pompes genoux - 3x10+, R30s (отжимания с колен)
Kick-ups - 3x10+, R30s (из положения на четвереньках подъем согнутой ноги вверх)
Sit-ups - 3x30s+, R30s
Gainage actif - 3x10+, R30s (планка с подъемом рук в сторону)