Circuit (N=3, R30s):
- Abdos obliquee - 20
- Gainage jambes levee - 20 (планка на локтях с подниманием ног)
- Gainage pompes - 20 (планка с переходом на локти и на прямые руки)
- Gainage dorsal levee de jambe - 20 (лежа уголком на спине подъем ног, как в 4C)