Programme d’entraînement au luc léger #armee#workouts#running
Подготовка к тесту Luc Leger (интервальный бег)
Programme d’entraînement au luc léger - Séance 01/10 #armee#workouts#running
Отрезки | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
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VMA | 9 | 9.5 | 10 | 11 | 12 | 12.5 | 13.5 | 14 | 15 | 15.5 | 17 | 18 |
Programme d’entraînement au luc léger - Séance 02/10 #armee#workouts#running
5 min
Extrapolation avec VMA sur piste | 9 | 9.5 | 10 | 11 | 12 | 12.5 | 13.5 | 14 | 15 | 15.5 | 17 | 18 |
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Vitesse 110% VMA en KM/H | 13.50 | 14.25 | 15.00 | 16.50 | 18.00 | 18.75 | 20.25 | 21.00 | 22.50 | 23.25 | 25.50 | 27.00 |
Programme d’entraînement au luc léger - Séance 03/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 04/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 05/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 06/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 07/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 08/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 09/10 #armee#workouts#running
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Programme d’entraînement au luc léger - Séance 10/10 #armee#workouts#running
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